Pratiquer de l’exercice physique
Il a été clairement démontré que la pratique régulière d’une activité physique peut contribuer à diminuer le risque des maladies cardio-vasculaires, diminuer le risque d’hypertension artérielle, augmenter la masse musculaire et diminuer la masse graisseuse. Elle améliore l’endurance de votre organisme, la diminution du stress et des risques de cancers, et augmente votre résistance et votre souplesse.
Avantage de le faire
L’activité physique est également un élément de prévention essentiel pour garder des os solides et prévenir ainsi l’ostéoporose. Pratiquer un sport permet de prévenir les lombalgies et la récurrence des symptômes. Le renforcement musculaire occasionné lors des exercices physiques est aussi bénéfique pour les rhumatismes inflammatoires chroniques. Vieillir en bonne santé et garder des fonctions immunitaires efficaces plus longtemps font également partie des avantages des exercices sportifs.
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